Existem dois lados para se sentir usado

Suas prioridades podem ser diferentes, afetando o nível de motivação ou tempo que um parceiro dedicaria a um problema. Um parceiro também pode ser egocêntrico, colocando suas necessidades em primeiro lugar. Um parceiro pode ter ansiedades pessoais que influenciam as ações de seu parceiro. Um parceiro pode ter um cronograma apertado que afeta como eles escolhem fazer as coisas. Pode criar conflito com seu parceiro, afastando-o. Um parceiro pode ter dificuldade em criar coragem para confrontá-los. Infelizmente, um parceiro pode ficar esgotado ao fazer muito. Quando as responsabilidades não são compartilhadas entre os parceiros, isso cria tensão, aumenta o risco de conflitos e deixa um ou ambos os parceiros incertos sobre o estado de seu relacionamento.

Bandeiras vermelhas que indicam que você está sendo usado

Fazer coisas um pelo outro é o benefício de um relacionamento saudável. Se você fizer um recado para eles ou ajudar em um projeto, eles devem estar dispostos a fazer o mesmo por você. Não há nada de errado em ter expectativas razoáveis ​​em relação ao seu parceiro quando você precisa de ajuda com alguma coisa. Mas um desequilíbrio de ajuda mútua pode deixar a pessoa considerando a possibilidade de ser usada. Quando alguém está se sentindo usado, pode experimentar os seguintes sinais:

• Sinta-se desconfortável em torno de seu parceiro. O sentimento vem da ansiedade pessoal por causa da expectativa de que seu parceiro vai pedir para eles fazerem algo que eles não querem.
• Sinta medo de dizer não. Alguns parceiros têm uma maneira sutil de contornar seu parceiro que tenta rejeitar suas demandas. Às vezes, um parceiro tenta fazer o outro se sentir mal de propósito se não o ajudar.
• Sinta-se guiado emocionalmente. Seu parceiro pode ser gentil com você ao buscar um favor, mas geralmente não presta atenção a você ou às suas necessidades. Em outras palavras, um parceiro jogará bem quando quiser algo em troca.

• Sinta-se culpado quando algo não atendeu aos seus padrões. Você pode se sentir mal por não fazer algo por eles. Um parceiro pode fazer você se sentir assim como uma maneira de fazer com que você faça as coisas por ele.
• Sinta o ressentimento. Com o tempo, um parceiro pode desenvolver sentimentos de ressentimento quando se sente desrespeitado ou não está sendo tratado de forma justa.
• Sinta como se suas necessidades não fossem importantes. Suas necessidades não são atendidas porque você está ocupado atendendo às necessidades dos outros e perde tempo para si mesmo.

Um parceiro pode esperar que você faça favores para eles, mas não se incomodará em fazê-los em troca. Às vezes, essas inclinações levam um parceiro a progredir em sua vida profissional ou financeiramente. Se o seu parceiro não está retribuindo favores, há um desequilíbrio no relacionamento que você não pode mais ignorar.

Você poderia estar contribuindo para o problema?

As pessoas que se sentem usadas pelo parceiro podem ter se estabelecido sem perceber. Uma pessoa que não tem limites ou não sabe como colocar o pé no chão e dizer “não” pode tornar mais fácil para um parceiro tirar vantagem deles. Nesse caso, um parceiro pode fazer coisas que não quer fazer para mantê-lo satisfeito porque tem medo de receber uma resposta negativa se disser não. Às vezes, um parceiro pode pensar que não será tão amado.

Problemas de comunicação podem contribuir para se sentir usado. Um parceiro pode ter expectativas que não correspondem às expectativas que seu outro significativo pode ter para o relacionamento. Às vezes, essas expectativas são influenciadas por relacionamentos anteriores ou como seus pais se comportavam quando você era criança. Uma pessoa pode fazer coisas que seu parceiro não pediu porque eles assumem que deveriam fazê-lo de qualquer maneira. Neste ponto, um parceiro está adivinhando o que deveria estar fazendo em vez de falar sobre as coisas.

Simplesmente exagerar por fazer demais é outra razão pela qual uma pessoa se sente usada em um relacionamento. Uma pessoa pode fazer coisas pensando que tem que ganhar o amor de alguém. É diferente de fazer as coisas por amor. Quando os parceiros estão na mesma página, eles podem fazer coisas motivados pelo amor um pelo outro. Uma pessoa pode pensar que quanto mais dá e faz, leva a uma troca para receber uma certa quantidade de respeito. Quando não é recebido, o amor sentido pelo seu parceiro diminui. Alguns ficam presos em um ciclo que consiste em fazer mais coisas para obter amor, mas, infelizmente, o amor que eles tinham pelo parceiro diminui ou diminui.

Às vezes, uma pessoa pode se sentir usada por pessoas fora de seu relacionamento, como familiares ou amigos, além de se sentir usada por seu parceiro. Pode indicar um problema subjacente com o qual você precisa lidar e que o impede de entender como o padrão de uso começou. Tal obstáculo pode sabotar sua felicidade e sucesso em diferentes áreas de sua vida. Obter ajuda para isso pode melhorar seus relacionamentos pessoais e familiares enquanto ajuda a se ver sob uma nova luz.

Se o relacionamento está piorando, ele pode ser salvo?

Sentir-se usado não é fácil de ignorar, e pode ser um desafio tentar levantar o problema com seu parceiro. Se você acha que o relacionamento está indo na direção errada, é crucial se comunicar com seu parceiro. Ao falar, seja claro e positivo para garantir que ambas as partes entendam as necessidades uma da outra. Como você sabe, as necessidades e hábitos do seu parceiro, use-os como um guia para ajudá-lo a responder a eles. É mais provável que você faça as coisas que deseja enquanto atende às expectativas do seu parceiro e se sente menos usado.

Aprender a dizer “não” e como cortar pode ajudar a estabelecer limites no relacionamento. As coisas ficarão mais confortáveis ​​para você e você ganhará o respeito que merece de seu parceiro. Dizer “não” é uma ação afirmativa que o ajuda a permanecer dentro dos limites estabelecidos por você. Peça o que você quer do seu parceiro de uma forma que os incentive a querer fazer mais por você. Perguntar ajuda a reduzir a quantidade de trabalho que você faz enquanto sutilmente inicia seu parceiro a seguir sua liderança.

Você pode ser a pessoa que você quer ser. Você deve estar com alguém que o mantenha inspirado e queira crescer e construir um relacionamento com você. Depois de conversar com seu parceiro sobre como as coisas estão no relacionamento, ele deve estar disposto a trabalhar com você para melhorar as coisas. Quando os parceiros se preocupam um com o outro, eles estão ansiosos para fazer as coisas e dar seu tempo sem questionar.

Infelizmente, sentir-se usado pode criar mais mágoa emocional, levando você a repensar o relacionamento. Algumas pessoas intencionalmente usam os outros para ver o que podem obter. Eles podem ter pouco interesse no relacionamento, mas se concentram em coisas materiais, querem uma empregada doméstica, sexo ou outros benefícios. Quando eles dizem “eu te amo”, suas ações não se alinham com suas palavras. Eles sabem como manipular seu parceiro e o relacionamento para obter o máximo que puderem antes de passar para outra pessoa. Quando o uso chega a esse ponto, é uma forma de rejeição. Você pode obter ajuda para terminar o relacionamento.

Como agir

Você não precisa estar nesta posição. Há coisas que você pode fazer quando se sentir acostumado a se colocar em uma posição melhor para tomar as medidas apropriadas. Existem maneiras eficazes de ajudá-lo a avaliar sua situação e suas emoções para entender os melhores passos a serem tomados para alcançar um resultado favorável. Aja com as seguintes sugestões:

Saiba seu valor.  Sua autoestima não deve ser definida deixando os outros tirarem vantagem de você. Quando um parceiro valoriza seu outro significativo, ele vai querer dar ou fazer coisas para você naturalmente. Quando o fazem, mostram como valorizam você como uma pessoa com significado substancial no relacionamento.

Seja confiante em si mesmo.  Aprenda a construir autoconfiança e amar a si mesmo. Fazer isso mantém você conectado às coisas que você ama que fazem de você quem você é. Ao se envolver em atividades que você mais gosta, elas constroem sua confiança e lhe dão um senso de propósito.

Avalie a dinâmica do relacionamento.  Não tenha medo de falar. Fale sobre seus sentimentos com seu parceiro. Trabalhe na sua comunicação. Envolva-se em conversas produtivas sobre as emoções e ações de cada um. Use um tom calmo durante a discussão para evitar uma discussão. Converse com um amigo ou membro da família para desabafar e ajudá-lo a se abrir com seu parceiro.

Obtenha ajuda para o seu relacionamento.  Pode ser um desafio enfrentar os problemas de relacionamento você mesmo. Não há problema em procurar apoio profissional para ajudá-lo a recuperar o controle da situação. Aconselhamento de casais  fornece uma perspectiva imparcial de sua situação. Você pode aprender como melhorar seu bem-estar, por onde começar ao trabalhar em seu relacionamento e como abordar questões subjacentes que podem afetar suas relações com os outros.

Comportamentos insalubres em um relacionamento podem levar a se sentir usado. É essencial reconhecer esses sentimentos em vez de ignorá-los. Você merece um relacionamento amoroso com alguém disposto a dar e fazer tanto quanto você.